КОГДА ОРГАНИЗМ ИСПЫТЫВАЕТ ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ ГОЛОДА?🕒⏳
Если пища не поступает каждые 4 часа, организм начинает волноваться и запускает охранительные механизмы.
Наиболее опасный сценарий питания выглядит так: человек не ест целый день, а под вечер сьедает очень много. Низкое потребление накладывается на большой объём пищи, подступившей извне, основная часть которой аккумулируется в жировой ткани.
Состав вашего рациона питания также влияет на обмен веществ. Дело в том, что, когда мы едим такие продукты, как мясо, рыбу, яйца, птицу, морепродукты и молочные продукты, на их переваривание и обработку организм тратит до 30% энергии.
СКОЛЬКО РАЗ НУЖНО ПИТАТЬСЯ В ДЕНЬ?🥗
Это очень частый вопрос, который задают люди, желающие похудеть.🧐
Давайте попробуем разобраться с этим вопросом!
🔅Традиционный россиянин есть 3 раза в день.
🔅Однако современная диетология утверждает, что есть нужно до 5 раз в день.
ДВА ОХРАНИТЕЛЬНЫХ МЕХАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА🦾
♻️Первый механизм - понижение обмена веществ. Дело в том, что врач похудения - низкий обмен веществ. Каждый раз, когда организм человека ГОЛОДАЕТ, ЗАМЕДЛЯЮТСЯ ВСЕ ПРОЦЕССЫ ОРГАНИЗМА: продвижение пищи по ЖКТ, мыслительные процессы, процессы обогрева тела, включаются процессы частого сна.
♻️ Второй механизм - организм ликвидации энергетически затратных тканей. Самой энергетической тканью является мышечная ткань - Золотой фонд нашего организма при первых признаках голодания организм начинает расщеплять мышечную ткань и получать из неё энергию для жизни. ☝🏼
Листай карусель ➡️ там полезная информация по основным приёмам пищи🥬🍎🥑
Давайте в комментариях поставим + те, кто придерживается правильного питания и кушает 5 раз день😉
#фитнес #нутрициолог #фитнестренер #правильноепитание #ппеда #здоровыйобразжизни #зож #фитнескагальницкая #фитнесростов #ростовнадону #ростов #спорт #мотивация
